カリキュラムの構成
毎月１回（４時間）×１２回の通年ワークショップです。
１クラスは最大でも８名まで。
少人数の固定メンバーで継続的に取り組むことで、
場の力が働き、本質的な変化が加速します。
「BE」のテーマ
各フェーズ４回目には
「BE（在り方）」に関する
テーマを扱います。
自分自身との関係性を見つめ
自分を好きになる道を探ります。
【このフェーズで扱う内容】
・セルフイメージと自己評価
・自尊感情
・「親密さ」をうまくもてない生きづらさについて
・家族内のトラウマから脱却するヒント
・心の境界線（バウンダリー）について
・心の境界線を護る３つのテクニック
ほか
３「伝える」
コミュニケーションは、
「言い方」では決まりません。
どんなに無口や口下手であっても
「伝える」ことはできるのです。
【このフェーズで扱う内容】
・「話し手」がもつ５つの機能
・コミュニケーションの場を開く。
・時間軸の捉え方。
・「うまく言えない」を作る心のカラクリ
・話題をどう選定するか。
・アサーティブな自己主張とは。
・「質問」を使いこなそう。 ほか
２「関係性」
自分と相手の間にあるもの。
それが「関係性」です。
コミュニケーションの質を決め、
心地よさを生み出す源泉です。
【このフェーズで扱う内容】
・関係性を決定する５つの要素。
・タテとヨコ オモテとウラ
・心の中の５人の自分
・ウマが合う ムシが好かない
・関係性の「強さ」を決めるのは？
・健全な親密性をつくる３つの要素。ほか
１「受け取る」
コミュニケーションの原点です。
全ては、ここから始まります。
「聞く」のではなく、
「受け取る」ことが大切です。
【このフェーズで扱う内容】
・コミュニケーションの構造
・受け取るための５つの視点とテクニック
・聞こえてるのに、聞いてないのはなぜ？
・性格って変えられるの？
・あなたにとって大切な「ニーズ」は？
・「共感」とは、何に共感するのか？
・決めつけの方程式
・フィードバックと自己開示 ほか
